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El agotamiento le cuesta dinero real a su agencia (aquí se explica cómo solucionarlo)

El Agotamiento Le Cuesta Dinero Real A Su Agencia (Aquí Se Explica Cómo Solucionarlo)

Contenido:

¿Trabajo constante, sin dormir, sin apagar nunca? Puede costarle un agotamiento. La idea de que un estado de trabajo continuo significa que harás más trabajo es errónea.

Se remonta a los principios de la Revolución Industrial: más producción = más producto. Cuando se aplican estos principios a los humanos, en el mejor de los casos es erróneo y, en el peor, dañino.

Especialmente en esta era en la que se necesita creatividad y una mente clara para la productividad, las empresas no pueden permitirse el agotamiento de sus empleados. Esta es una de las razones por las que se han echado de menos las oficinas acogedoras durante el brote de COVID-19.

Siga leyendo para saber por qué el agotamiento le cuesta dinero real a su agencia.

La “cultura del ajetreo” hace que usted y sus empleados sean menos productivos.

agotamiento o el ‘estrés en el lugar de trabajo’ puede costar entre $ 125 a $ 190 mil millones de dólares al año.

los Organización Mundial de la Salud define el agotamiento como “el agotamiento es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés laboral crónico que no se ha manejado con éxito. Se caracteriza por tres dimensiones:

1) sentimientos de agotamiento o agotamiento de la energía;

2) mayor distancia mental del trabajo de uno o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo de uno;

3) reducción de la eficacia profesional. Burnout se refiere específicamente a fenómenos en el contexto ocupacional y no debe aplicarse para describir experiencias en otras áreas de la vida”.

A veces tomar un descanso es la mejor opción

Durante las horas punta de una agencia, la presión sobre usted, sus empleados y sus colegas para que nunca dejen de trabajar puede ser abrumadora. Por extraño que parezca, tomar un descanso puede ser lo mejor que puede hacer para esa carga de trabajo.

La mejor manera de hacer más trabajo es tomarse un tiempo sin trabajar.

Ahora, afloje la mandíbula, baje los hombros y respire profundamente.


Refuerzo positivo y autonomía.

Puede motivarse y comprometerse a sí mismo, a sus compañeros de trabajo y a sus empleados solicitando y brindando comentarios positivos. El agotamiento se caracteriza en parte por sentimientos negativos y cinismo. Estos sentimientos se pueden combatir con refuerzo positivo o autonomía.

Dígales a sus empleados y compañeros de trabajo cuando están haciendo algo bien y déles constructivo
crítica cuando sea necesario.

Dar a los trabajadores autonomía sobre sus trabajos y tareas puede mejorar los sentimientos de positividad en el lugar de trabajo. Confiar en ellos para priorizar su propio tiempo puede motivar e inspirar a una fuerza laboral.


Ir a caminar.

En AntiSocial Solutions, tenemos la suerte de trabajar en un espacio para perros con compañeros de trabajo peludos que nos recuerdan que dar la vuelta a la manzana no es tan mala idea. Además, se ha comprobado que el ejercicio combate el estrés. Y, curiosamente, caminar puede ayudarlo a resolver los problemas en los que está atascado.

Ya sea que estés trabajando en la oficina o desde casa, salir a caminar siempre es una gran idea para sentirte mejor y mejorar tu productividad.

Anime a sus empleados a tomar breves descansos cuando dejen su puesto de trabajo.

Además, el propio entorno de la oficina puede tener un efecto sobre la motivación y la productividad de los empleados. Aquí hay un ejemplo de Agencia Mimosa:

Ambiente-Oficina-Acogedor-Agencia-Mimosa

Inhala exhala.

Incluso cuando no pueda tomarse diez minutos para salir, tómese 30 segundos y haga algunos ejercicios de respiración profunda. Al respirar lenta y profundamente, estás enviando una señal a tu sistema nervioso central de que todo está bien, lo que ayuda a calmar tu mente.

La técnica 4-7-8: Cierra los ojos y exhala por completo. Tome una respiración profunda por la nariz, contando mentalmente hasta 4. Aguante la respiración mientras cuenta hasta 7. Luego, exhale por la boca, contando hasta 8. Repita.

La técnica 4-7-8 se utiliza para calmarse mentalmente. Si no puedes contener la respiración tanto tiempo, no te preocupes. La relación es más importante que la duración real de los segundos. Pruebe 2-3.5-4 en su lugar.

En AntiSocial, hemos brindado sesiones de ‘Yoga de oficina’ para alentar a los empleados a respirar y relajarse.

Puedes ver más técnicas aquí de Digital Agency Network para calmar tu mente:


El café se sacude.

Impopular pero cierto: la cafeína puede aumentar tus niveles de ansiedad. La vida de la agencia puede prestarse a trabajar hasta altas horas de la noche y saltear comidas y sabemos (oh, sabemos) que hay un momento y un lugar para los tragos de Redbull y espresso. No estamos diciendo que cambies a descafeinado, solo ten en cuenta la cantidad de cafeína que estás consumiendo.

Los empleadores pueden proporcionar alternativas de bebidas saludables en el lugar de trabajo. Puede ser necesario abordar la necesidad de un exceso de cafeína desde un nivel macro: ¿Están los empleados sobrecargados de trabajo? ¿Están desvinculados? ¿Qué es lo que conduce, en todo caso, al exceso de consumo?


El Agotamiento Le Cuesta A Su Agencia Dormir Con Dinero Real

Dormir.

A 2011 estudio de Harvard informó que el insomnio le cuesta a las empresas estadounidenses $ 63,2 mil millones al año en pérdida de productividad. No es porque falten al trabajo, sino porque no son tan efectivos en el trabajo debido al cansancio.

No mires tu teléfono antes de acostarte. los la luz azul emitida por su teléfono inteligente suprime la secreción de melatonina (la hormona del sueño) en su cerebro.

Los empleadores pueden ofrecer horarios flexibles o días de estrés/salud mental a los empleados. Anímelos a descansar bien, incluso si eso significa tomarse una mañana libre o ajustar el horario laboral de 9:00 a 17:00 a 10:00 a 18:00.


Apague sus notificaciones por correo electrónico durante las horas posteriores al trabajo.

Te estás haciendo un flaco favor a ti mismo y a tu empresa al estar ‘encendido’ todo el tiempo. Apague su correo electrónico y las notificaciones de Slack y desconéctese del trabajo cuando no esté trabajando. Un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida significa que eres una persona más feliz y productiva cuando estás en el trabajo. Entonces, el tiempo libre en realidad beneficia a las corporaciones más que el trabajo constante.

Especialmente mientras todos nos hemos quedado adentro y trabajando desde casa debido a la pandemia, estar disponible todo el tiempo puede causar agotamiento. Por lo tanto, es vital no revisar sus correos electrónicos después de las horas de trabajo. De lo contrario, tu cerebro pasará todo el tiempo trabajando.

Anime a sus compañeros de trabajo o empleados a hacer lo mismo. Haga que las llamadas de trabajo ‘fuera del horario laboral’ sean solo una prioridad de emergencia y asegúrese de que quede claro que no se espera que sus empleados trabajen fuera de horario. Las vacaciones también han demostrado ser impulsores de la productividad.